ENTRENAR ES DIVERTIDO CON COACH LOTTA!

 
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CONOCE A

LOTTA

Hola! Soy Lotta Asmussen, vengo de Kungälv, que está a unos 20 km a las afueras de Gotemburgo en Suecia. En este lugar descubrí mi alegría por el movimiento y el ejercicio. Cuando era niña y adolescente, la mayor parte del tiempo lo pasaba en el campo de fútbol o a caballo.

Pero a medida que crecí, mi interés en los deportes disminuyó y comencé a hacer ejercicio en el gimnasio.

 

MI EDUCACIÓN:

The Academy - Formación profesional en nutrición, ejercicio y salud: anatomía, fisiología y formación.

Moveoo: entrenamiento como instructor de entrenamiento grupal en fuerza funcional.

Jim Bergs: formación como instructora de formación grupal en ciclismo indoor.

 

OTROS CURSOS:

Universidad de Gotemburgo - Lic. maestra para edades más tempranas / maestra de preescolar

 

Siempre he tenido un interés genuino en el movimiento humano y la salud. Lo que me ha llevado a ponerme constantemente en el contexto de la educación continua, al reunir conocimiento e inspiración de otras personas activas en la industria. Mi idea es que la investigación avanza rápidamente y, por lo tanto, tengo que estar al día con los nuevos hallazgos para desarrollar.

 

MIS LUGARES DE TRABAJO:

En 2006 trabajé en Pulsen en Centrum, que más tarde se convirtió en Sportlife Kungälv, donde trabajé como instructor de entrenamiento grupal.

En 2009, en las nuevas instalaciones Träna en Kungälv, trabajé como instructora de entrenamiento grupal.

En 2011, tomé un puesto en SATS Suecia como instructora de entrenamiento grupal, donde ocupé un puesto hasta que me mudé al extranjero.

 

En 2016 tomé mi maleta y me mudé a Palma de Mallorca. Entonces sentí que era oportuno tomar un descanso en mi instrucción. Pero como ha sido parte de mi vida desde 2006, rápidamente me di cuenta de que la falta era demasiado grande. Es por eso que ahora he decidido comenzar mi propia compañía donde quiero inspirar de diferentes maneras a las personas a hacer ejercicio y mejorar su salud.

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Lotta es una coach SGK certificada. Esto significa que tiene un conocimiento especial sobre la formación y el coaching de mujeres en la edad de 40 a 60 años.

 

MI VISIÓN

¿QUÉ CAMBIOS PUEDES HACER EN TU DÍA A DÍA QUE DUREN EL RESTO DE TU VIDA?

En 2017, me embarqué en un cambio que luego entendí que se convertiría en algo que haría por el resto de mi vida. Los cambios tuvieron lugar tanto en mi interior como en mi exterior. Sobre todo, me di cuenta de cuánto estaban conectados mi interior y mi exterior.

 

Por lo tanto, quiero decir que nunca podemos separar nuestro interior de nuestro exterior o nuestro exterior de nuestro interior. Va de la mano. A modo de ejemplo; ¿Qué te dices a ti mismo cuando te miras en el espejo? ¿Y qué te pones en la boca cuando te acabas de ver en el espejo?

 

Que no podemos desconectar nuestra salud mental de nuestra salud física. Y por lo tanto, ambos deben participar cuando creemos que queremos hacer un cambio en nuestro estado de ánimo.

 

Aquí puedo apoyarte. Lo hacemos juntos y estaré allí para que hagas preguntas y para los dos cuando sea simple y fácil, pero también cuando sea difícil y valiente. Conmigo puedes hacer esas preguntas o pensamientos que realmente no te atreviste a admitir. Porque yo también los he tenido, o tal vez los tengo ahora mismo. Entramos juntos en el proceso y esperamos los resultados juntos.

 

¡Eso es lo que nos hace tan increíbles!

EMPIEZA HOY A ENTRENAR

 

ONLINE

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 16 SEMANAS

Plan de dieta basado en alimentos diarios durante una semana.

Configuración de ejercicio / movimiento adaptado a tu vida cotidiana.

Ejercicios semanales destinados a fortalecer tu autoimagen.

Ve los resultados que obtienes durante estas semanas por foto, tamaño y peso corporal, semana 1 y semana 16.

Privado grupo en Facebook
Con el app "Truecoach"
 

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TESTIMONIOS

"Es bueno tener a alguien con quien "sintonizar", así que continúo en el camino correcto hacia mis objetivos. CoachLotta me ha ayudado a encontrar el camino de regreso al entrenamiento a través de nuevos y emocionantes desafíos cada semana. Hecho a medida según mis necesidades y objetivos. Con el CoachLotta mantengo el enfoque y los objetivos que establecí incluso los días que son un poco más difíciles".

Petra, Gothenburg.

"Lotta escucha mis necesidades y me ayuda a estar motivada. Con seguimientos semanales, hemos realizado cambios basados ​​en mis circunstancias. Después de semanas, tengo otra mentalidad para ver las cosas que realmente tuve éxito en vez de ver en lo que fracasé. Hoy priorizo ​​mi entrenamiento, tengo una buena dieta y un mejor equilibrio en la vida. ¡Recomendaría este entrenamiento a TODOS!".

Lena, Gothenburg.

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ENTRENAMIENTO PERSONAL

ONLINE

En grupos pequeños organizo entrenamientos en grupo en línea, a través del zoom.

Durante 4 semanas hacemos entrenamientos 2 días a la semana.

Cada sesión es de 40 min.
Un nuevo grupo comienza 1 de cada mes. El próximo próximo es en agosto.

No es necesario tener experiencia con el entrenamiento antes, yo ajusto el entrenamiento para que se adapte a todos.

Tenemos un grupo privado de Facebook donde nos comunicamos.

 

 

Cada mes tenemos un enfoque diferente:
Agosto: Entrenamiento completo (fuerza, condición y flexibilidad)

Septiembre: Entrenamiento funcional (entrenamiento funcional que te desafiará)

Octubre: GLA (gluteo, piernas y abdominales)

Noviembre: Entrenamiento por intervalos (intervalos cortos, medios o largos para todo el cuerpo)

Diciembre: Cardio / core (enfoque en ejercicios cardiovasculares y core)

 

 

Fecha de inicio: 1 de agosto.

Enfoque en agosto: todo el año

Días y horarios: miércoles 18.00-18.40 y domingos 10.00-10.40

Mínimo 5 personas para el inicio del curso.

Precio: 85 € / mes


¡RESERVE EL ÚLTIMO EL 25 DEL MES ANTES CONTACTANDO CONMIGO!

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